STUDENT : MARTA CVITKOVIĆ

MENTOR : DOC.DR.SC. DANIJELA PETROVIĆ

NASLOV ZAVRŠNOG RADA(2017) : ZNAČAJ MAGNEZIJA U STANICI I ORGANIZMU

SAŽETAK: U ovom radu možete saznati što je magnezij, njegov izrazito važan utjecaj na organizam i ljudsko zdravlje. Naše tijelo treba magnezij kako bi apsorbiralo i koristilo nutrijente. Ako tijelo ne dobiva magnezij, ono ne može koristiti masnoću, proteine i ugljikohidrate koje svakodnevno unosimo. Stotine enzima se aktivira zbog magnezija i jedino tako organizam iskorištava hranjive vrijednosti namirnica. Magnezij je ključan za mnoge vitalne procese u našem tijelu. Kao takav, omogućava da srce kuca pravilnijim ritmom, mišići bolje funkcioniraju i manje se grče (što omogućuje bolje sportske rezultate), lakše se nosimo sa stresom, ublažavamo glavobolju, sprječavamo prehlade i smanjujemo štetnost pušenja..itd.

Nalazimo ga u zelenom lisnatom povrću, cjelovitim žitaricama, smeđoj (integralnoj) riži, mliječnim proizvodima, sjemenkama, mesu, morskim plodovima i ribi. Preporučuje se unos oko 250 miligrama dnevno.

KLJUČNE RIJEČI: magnezij , organizam , biološko djelovanje , zdravlje

• Pret
• Sljedeće